僕がYouTubeを始めたのは今から約1年半前。

最初はブログ・起業系の情報を”日本語で”話す動画をやってました。「ブログで集客！」というYouTubeチャンネルです。

いま改めてじっくり観てみると、

なんなんだ、このわけのわからない男は！！？これがオレ..(￣O￣; ))..

5秒以上は耐えない”痛すぎる”作品です。クレイジーな日本人がひたすら叫んでるだけ..観る価値は1秒もございません..(_ _;)

(もうすぐこの世から消そうと思ってます..)

2つ目に始めたのは、国際恋愛をテーマにした「Find Your Love in Japan」というYouTubeチャンネルです。

こちらは意外と好評で、始めてまだ5ヶ月ぐらいですがありがたいことに世界各国の視聴者から観ていただいております。

いや〜毎回色んな方からコメント頂けて嬉しいですね~♪(^o^)

街頭インタビューが中心ですが、最近は「ドッキリ企画系」や「プレゼンテーション系」の動画にも挑戦しています。

YouTubeを運営していく中で僕は数々の失敗を犯し、学べたことは本当に数多くありました。

そこで今回は2つのYouTubeチャンネルを運営してきて「これはめっちゃ大事や！」と肌で体感したことを4つお伝えします。

YouTubeをこれから始めようとしてる人だけでなく、ブログにも十分通じる非常に重要な4つだと思います。ぜひブロガーさんも要チェックでーす！(^o^)

What has Nobita learned through running YouTube channels??(´∵`)??

1. 知識よりも｢パッション｣が強いテーマを

動画を使った情報提供は「この人、本心で言ってる？」がすぐに伝わってしまいます。

ほら、ブログやメールは「文字」だから、相手が言ってることの真偽ってあんまわかりずらいじゃないっすか？

でも動画だと間違いなくウソはすぐにバレます。(_ _;)

視聴者はその人のテンション・感情・”真剣度”をたやすく感じ取ることができるからです。

だからこそYouTubeをやりたい人は、自分が「心の底からパッションを感じているもの」を題材としなければなりません。

どれだけ知っているかよりも”思い入れ”をより重要視すべき！

• A. ニュースキャスターのように淡々と台本を読んでいるように話す人
• B. テーマに対して明らかに強い情熱が溢れて感情豊かに話す人

どちらの方に心が動かされるでしょう？どちらの方が次も見たいと思うでしょうか？

個人的には断然Bです。

だって、Aだったら別に本を読むのとあんまり変わらないじゃないっすかー。

ブログにしろYouTubeにしろ、テーマ選びの際に、

• このテーマは需要がありそうだから
• 〇〇は今流行のトピックだから
• 知識が豊富だから

上記のような理由で選ぶ人が多いですが、それだと絶対に失敗します。

もちろんトレンドや知識も大事な要素ですが、それよりも自分が本心から関心があって自信をもって話せる・書けるテーマを選ぶ方が100倍重要でした。

ちなみに僕が「国際恋愛」というテーマを選んだのは、

• 自分が実際に経験した
• 他の人にも味わっていただきたい
• 120%以上の情熱で取り組める

上記の3つが理由です。世間の流行りや需要などは正直1ミリも考えておりません。

2. 長すぎない

YouTube動画を観る人は、より簡潔な短時間の動画を求めている人が多いです。

3〜5分ぐらいがちょうど良く、10分以上だと「長過ぎる！」とほとんどの人は感じるはずです。

“無料”で誰でも観れるからこそ、DVDやテレビドラマのようにガッツリ・じっくり観る人はどうしても少なくなります。ブログもその点は同じですよね〜。

もちろんYouTubeチャンネルの特性によっては長くても良い場合もあるでしょう。

例えば、学問系のテーマを授業講義で伝える動画、ヨガやティラピスなどを実践形式で伝える動画などは長い方がいいかもしれません。

ただ、僕のYouTubeに限っては間違いなく”ガッツリ観る”という人はゼロです。「まぁ暇つぶしに見てやるか」という人がほとんど。

(こんなバカげた動画↑をガッツリ観る人いるわけないっすよね..(_ _;))

基本的には一部を除いてほとんどのYouTube動画は「短いほうが良し！」が適用されます。

だからこそ今後作る方は「いかにコンパクトに短く伝えられるか？」ということを強く意識してください。

僕は以前、

• せっかく撮れた映像だしコレも載せたい！
• コレもアレも伝えたい！

などと思って、追加してるうちにどんどん長くなっていっちゃってました..(_ _;)

その結果「何コレ..これ長すぎ..」「退屈だわ..」と感じる人が多く、ほとんどの人に観てもらえないという結果に。。 (T-T)

YouTubeにしろブログにしろ「もったいない！」「コレも伝えたい！」と感じることがよくあるでしょう。

でもそこは我慢して、少しでも不必要だと感じたらどんどんカットしていくべきです。1本の記事・動画で伝えられることはかなり限られてますから。

コンパクトに必要最小限で伝えていく！

この意識がとても大事です。“無料”だからこそ人はたやすく「退屈だわ〜」となりやすいことを忘れないでくださーい！

3. お金は全く期待しない

日本、いや、世界中で「ユーチューバー」の認知度はどんどん高まっています。最近のニュースによると小学生がなりたい職業No.1だそうです。

なので「オレもYouTubeで稼ぐ！」と思って始める人は増えてるでしょうね。

でも、ヒカキンさんみたいな億万長者は本当にごくごく一部。

約99%の人はほぼ0円なんです。

すでに知ってると思いますが、YouTubeの広告ってブログよりクリックされずらいです。

ほら、動画の途中で出てくるCMや画面下の広告って「うぁ、これマジでウーゼー！」と思ってすぐ消しません？

ブログよりもYouTubeの広告は不快感が強いのは間違いありません。ゆえにクリックする人はほとんどいない。ゆえにブログよりも稼げない。

「稼げる」と言えるレベルって、ヒカキンさん・バインガルガールさんぐらいの”超有名人”だけでしょうね。素人が彼らを目指すのは東大に行くより難しいですよ。

だからこそ僕自身、YouTubeもブログ同様に「趣味」として割りきってます。ストレス解消の”遊び”。

これがもし「仕事」という意識でやってしまったら大変です。毎日強いプレッシャーを感じて、ダメだった時のガッカリ感・ストレスはハンパないでしょう。(´Д｀)ﾊｧ…

何よりも、仕事と思ってやると1番肝心な「楽しい！」ということがやがて味わえなくなっていくのが怖いんです。

どんなに才能ある人がやっても、ブログ・YouTubeが絶対に成功する保証なんてありません。やってみないとわからない。

コンビニのバイトだったら、確実に稼げます。ゆえに「仕事」という意識で問題ないでしょう。でもYouTubeは稼げない確率の方が圧倒的に高い。だからこそ「ゲーム感覚」で遊びとしてやるべきと僕は思いますね。

ただ、「遊び」だからといって手を抜くというわけではありません。だって遊びは一生懸命やるからこそ楽しいんですから。

思い出してください。

かくれんぼ・ドロケー・木登り・サッカーなど、あなたが子供の頃よくやった遊びはどれも真剣にやった時の方が「楽しい！おもしろい！」と感じませんでしたか？

ブログもYouTubeも「遊び」としてやってますが、これからも引き続きガチ（本気）でやっていきますんで、皆さんぜひともよろしくでーす！(^^)

4. 「ついで」感覚

僕のYouTubeでは街頭インタビューが中心ですが、いつも東京へ仕事に行く”ついで”としてやってます。

YouTubeのためだけにわざわざ東京まで行くことは絶対ありません。そんな時間とお金の余裕はありません。

街頭インタビューは必ず成功するとは限りません。テレビ局でもない”ただの一個人”（ヘッポコ社長）がお願いするわけですから、断られるのは当たり前。

当然1人も撮れない可能性も大いにあります。（※まぁ今のところ幸運にも、1人も撮れないという日は発生していませんが。ε-(´∀｀*)ﾎｯ）

ただ、1人も撮れなかったとしても全然OKです。だって東京に行く「ついで」としてやってるんですから。1ミリもガッカリ感・落胆はありません。

ダメだったとしても、

• どっちにしろ仕事で東京に行かなきゃいけなかった
• 毎回「今日はおそらく1人も撮れないだろう。もし撮れたら超ラッキー」と強く思い込む

上記2つを意識しているおかげで、メンタル的に全く落ち込まないで済んでますね。(^o^)

ブログも同じ考えです。

• 海外就職
• 失恋
• 会社設立
• 書籍出版
• YouTube動画立ち上げ
• etc

この1〜2年間、本当に色々なことをやってきましたが、それらの経験から「学んだこと・大事だと思ったこと」を忘れないよう「ついで」で書いているに過ぎません。

ブログはたいてい電車の中とかの“空き時間”にストレス解消としてやってますね。

ブログのためにわざわざ「海外旅行に行く」「現地取材しに行く」などのようなこと絶対やりません。

そもそも、やりたくても僕のような貧乏ヘッポコ社長の僕にそんな暇ないですよ。

先ほど「お金は全く期待しない」のところで述べたように、ブログもYouTubeも成功を前提としてはいけません。

失敗する可能性の方が圧倒的に高いです。だから”ついで”にやるぐらいがちょうどいいんです。

真剣・本気でやらないというわけじゃありません。限られた時間の中で最大限の努力をします！

でも「成功して当たり前」なんて考えは絶対に持ちません。むしろ「どんどん失敗してそれを次に生かしていこう！」という意識の方が近いです。

成功を前提とすると落胆があまりにも大きいので、「ダメ元」という意識が大事です。

ってことで、これからも、万一成功したら超ラッキーと思ってやっていきまーす！ ＼(^o^)／

さいごに：動画作りはマジで楽しい！

YouTubeを観てくださった方から、

• これからも頑張ってください！
• 大変でしょうけど、めげないでね！

とか最近めっちゃ言われるんですけど、自分としては、

ん？『頑張る』？ (･ ･?) いや、頑張ってるつもり全くないんですけど..

って思います。

ぶっちゃけ東京へ仕事しに行く日は毎回ゲーセンに遊び行くような感覚です。

「頑張る！」なんて意識は全くゼロで「いかに楽しむか？」だけを考えています。

だからこそ真面目な質問だけでなく、くだらないバカげた質問も頻繁にやっております(_ _;)

上記の動画で、果てして僕は「超真剣に真面目にやる！」と思っているでしょうか？苦痛でやっているのでしょうか？

ご覧いただければ、いかに「遊び感覚」で楽しんでいるかがわかるでしょう(^o^)

人々の色々な反応が毎回おもろくてしゃあないわ〜！！(=^▽^=)

YouTubeはブログ以上に時間・労力がかかるけど、それだけ完成したときの充実感・達成感は大きいよなぁ〜。これからもこの遊び、全力で楽しんでいこーっと！＼(^o^)／

僕は走るのが大好きです！

なぜかは全く不明ですが、好きの度合いは年々大きくなっていると感じます。

これほどストレス解消になる遊びは他にありません。

しかも、まったくお金がかからないのがイイ！ランニングシューズさえあればどこでもいつでもできます。最高です！

ただ、毎日同じ時間・同じコースを走っているとさすがに飽きてくる人もいるでしょう。

いつもとは違った何かしらの変化がないと、楽しいランニングも段々つまらなくなるかもしれません。

そこで今回は、僕がやっているランニングをより楽しく刺激的にするための方法を5つお伝えします。

毎日のランニングに飽きてきた人はぜひお試しあれー！

How can running be more fun for you??(´∵`)??

1. 全く知らない土地を気ままに走る

ランニングの一番の醍醐味は「景色を楽しめるところ」です。

車よりも速度が遅い分、周りをじっくり観察できて美しい自然や季節の流れを感じることができます。

ゆえに、少しでもコースが変わるだけでランニングがより新鮮で刺激的なものになります。まるで旅行気分を味わえます。

今まで全く知らなかったお店や施設を見つけたり、思わぬ抜け道を発見したりといったことがよくあります。そんな時はなんか楽しくなりますね(^^)

2. 緩急をつけて走る

15〜20秒間を全力で走り、約30秒間をゆっくり走る。これを繰り返します。

要はインターバル走みたいな感じです。学生時代サッカー部でよくやってました。

めちゃめちゃキツイっす！！

最後の10分はマジで死にそうになります(´Д｀)ﾊｧ

でも、これはただのランニングよりかなり心肺機能が鍛えられます。また、乳酸をたまりずらい体作りに役立ちます。

何よりもメンタル面が鍛えられます。

呼吸が常にゼイゼイいってる状態でダッシュを何本も繰り返すわけですから、「もうやめたい..」という衝動は毎回ハンパないわけです。

それに負けず目標の本数をこなせたときの達成感は計り知れません。

苦しいインターバル走を終えた後はいつも「やり切ったぁ！」という充実感がヤバイんです！

3. 陸上部と一緒に走る

いや〜まさか高校生の皆さんと一緒に走らせてもらえるとは思いませんでしたよ〜。

4ヶ月ぐらい前でしょうか。いつものコースを走っているとき、陸上部の高校生集団がちょうど目の前を走っていました。

「よし、どれだけ付いていけるかやってみよう！」

ということで、後ろをずっと走ってたんです。40分ぐらいずっと。

それを見ていた顧問の先生(?)が、「君おもしろいな(笑)！ 君みたいな人はじめてだよ！もしよかったら明日も僕らと一緒に走らないか？」と言ってくださいました。

その日以来、たまに練習に混ぜてもらってます。（だいたい2週間に1回ぐらいでしょうかね。）

いや〜1人で走る時と比べてテンションとやる気が全く違いますわ。 なぜか「負けたくない！」という競争意識が出てきてしまうんですよ。

それにオレ、年齢は28才ですけど、気持ちはまだ高校生なんで。

めっちゃ楽しいです！おもしろいっす！！(^^)

4. 難しい場所を走ってみる

例えば、森のなか・急な坂道・クソ長い階段など。

あえて「オイオイ、ここは走るとこじゃねぇだろ〜！」って場所を走ってみます。

予想以上にスリリングでおもしろいです！！

めっちゃ疲れますが、走りやすい場所よりも足腰が鍛えられてる感じがします。そして脳が刺激されてる気がします。

ただ以前、

かなり草ボウボウの森の中をペース上げて走っていたら、思いっきり転んで膝をかなり擦りむいちゃいましたね。

傷口が深かったので血がドクドクでてきちゃって (+_+)

やっぱああいう場所はめっちゃ危ない（ケガしやすい）ので、よ〜く気をつけないとダメっすね。

5. 大会に出場する

以前は「なんで走るだけでわざわざお金払わなきゃなんねぇんだよ。バカじゃねぇの」と、ぶっちゃけ思ってました(_ _;)

しかし、1年に1回ぐらいはマラソン大会に出てみるのもいいもんです。

去年、知り合いの誘いで地元のフルマラソンに出場しましたが、意外にも超楽しめました！

「マラソン大会に出場する」というと、なんか”競争”のイメージがあるかもしれません。

ただ単に楽しみたい人にとっては「いや、私はいいです..」となりがちだと思います。

でも全然身構える必要はありません。単純にいろんな人達と一緒に走るのを楽しむつもりで出ればいいんです。別にアスリート並にトレーニングして望む必要は全くありません。

きれいなフォームの人を見て参考にしたり、走りながら隣の人と会話したりするのもいいでしょう。

マラソン大会にはいろんな楽しみ方があると思います(^^)

さいごに：走るのがもっと楽しくなる！

いかがですか？

いつものランニングに飽きてきた方はぜひここで紹介した5つを試してみてはいかがでしょうか。

きっと走るのがもっと楽しくなるはずです(^^)

ランニングをやってない人にもぜひオススメしたいですね〜。

なにもマラソンランナーになる必要は全くありません。スポーツと考えずに気分転換だと思ってやればいいんです。

自分を追い込むのではなく、楽しむことが何よりも重要です。

走る習慣のない方は始めはキツく感じるかもしれません。

でも徐々に慣れてきて、そのうち「快適！気持ちいい！」と感じられるようになるでしょう！！

ランニングってマジで最高ー！

「瞑想（めいそう）」と聞くと、あなたはどんなイメージがありますか？

• 「うーん、なんかよくわかんない。。」
• 「あれってホントに健康のためになるの？」etc

上記のように思っている方が多いと思います。

瞑想とは一言でいえば、無心になること。

静かな時間をもつことで精神を安定させ、落ち着きを取り戻すことができます。

瞑想を難しく考える必要はありません。実は私たちは普段の生活で無意識に瞑想しているときがあります。

車の運転中、仕事中、読書中etc

何かに集中しているときは時の流れが止まっています。

没頭しているときって、心が沈黙しているような感じがしませんか？ その状態がまさに瞑想なんですよ。

日本ではあまり馴染みがありませんが、カナダではヨガとともに多くの方が瞑想をやっていました。

僕のルームメイトには、「今から瞑想するから、しばらく声かけないでね。」とよく言われましたね。

さて、
瞑想といえば座禅のように「目を閉じてじっと座る」というイメージがあると思います。

しかし個人的には、ランニングしながら瞑想することをオススメします。

すでに瞑想の習慣がある方は、ぜひ一度走りながら瞑想してみてはいかがでしょうか？

いつもとは違った瞑想が楽しめるはずです(^^)

Why does Nobita do meditation with running??(´∵`)??

【目次】

• ■実際に体感した「瞑想」のメリット4つ
• ■なぜ僕は“走っている時”に瞑想するのか？
• ■さいごに：忙しいからこそ瞑想を取り入れよう！

実際に体感した「瞑想」のメリット4つ

スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、稲盛和夫、長谷部誠など、世界の著名人たちが瞑想をやっていることをご存知でしょうか？

最近ますます多くのスポーツ選手やビジネスパーソンたちが取り入れ始めています。

瞑想の習慣がある人は、常に冷静で前向きな人が多いと言われています。

実際どんなメリットがあるのでしょうか？僕が感じているメリットは以下の4つです。

1. 情報の入り過ぎを回避

最もメリットだと実感しているのはこれです。

今の時代は情報が多すぎて混乱してしまいます。

例えばYahooに訪れると、ありとあらゆる情報・画像があってたくさんのものが頭になだれ込んでくる感じがしません？

ネット上には有益な情報が多いですが、見過ぎると頭の中がパンパンでおかしくなっちゃいます。

瞑想しているときは頭に何も入ってきません。

情報が多すぎる今の時代にこそ、頭をからっぽにして静かにさせる時間を定期的に作るべきだと思います。

2. 喜怒哀楽のコントロール

日々の生活の中ではいろいろな感情がでてきますが、瞑想でそれらを整理することができます。

悲しみ、寂しさ、不安などのネガティブな感情をコントロールできます。例えば失恋したときなどにも、自分自身を客観的に見れるようになります。

3. 集中力の向上

瞑想のあとは明らかに集中力が上がっています。

頭の中がスッキリ爽快で、まるでゴミを吐き出したみたいな感じです。

科学的な話しをすると、
瞑想中は脳内にアルファー波というのが発生します。このアルファー波は体をリラックスさせながら意識が何か1つに向かっていくのを助ける効果があるそうです。(※詳細)

仕事で納期が迫ってきているときこそ、瞑想して集中力を高めることをオススメします。

4. ストレス軽減

瞑想を習慣的にやっている人はストレスが少ないと言われています。

頭をからっぽにして無心になることで、余計なことを考えずに済むからかもしれません。

ゆったりと呼吸することで、心身ともにリラックスすることができます。

なぜ僕は走っている時に瞑想するのか？

多くの人は瞑想を座禅のような格好で行いますが、僕の場合は走っている時にやります。

ランニングはものすごく単調な運動です。

ただ足を前に進め、手を振り続けるだけの超単純作業。サッカーや野球と違って、何も考える必要がありません。

体は動いていますが、頭の中は極めて暇な状態が続きます。

走っている時、脳は体へ指令を出す必要がありません。

ゆえに、頭をからっぽにしやすいです。瞑想するのにとても最適な時間です。

息ゼェゼェで走る必要は全くありません。

肩の力を抜き、リラックスしながら心拍数が一定になるようなリズム・呼吸を意識するといいでしょう。

座って行う瞑想との違いは、より自然を感じることができる点だと感じています。

走っているときは自分の体が風を切り、自然と一体化しているような感覚になります。

また、走ることで老廃物が汗と一緒に出ていくため、気持ちだけでなく体もスッキリすることができます。

走り終わった後は、まさに「超気持ちいい！」の一言に尽きます(^^)

さいごに：忙しいからこそ瞑想を！

瞑想は決して宗教的な迷信ではなく、しっかりとした科学的根拠に基づいて健康効果が実証されています。

実際ぼくの周りで実践されている方々は、みなさんいつもアクティブで健康的な人が多いです。

情報がめまぐるしく散乱している今の時代。

忙しい日々を送るビジネスパーソンたちは、瞑想することで心の落ち着きを取り戻していきましょう。

そして、瞑想はランニングと組み合わせてぜひともやってみてください。

「瞑想＝座禅のように目を閉じてじっと座る」というルールはありません。頭をからっぽにして無心になれるなら、体は動いていてもいいんです。

「仕事で失敗できない！」「集中して仕事に取り組みたい！」と思う人こそ、「瞑想＋ランニング」をぜひ仕事の合間に取り入れてもらいたいです。

瞑想のメリットはあなたが思っている以上に大きいですよ！

オススメ記事

• 悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ
• 瞑想って本当にいいの？ 脳の中で何がおきているのか究明してみた

ランニングがいまの僕の生活を支えています。
もし走ることができなければ、とっくに死んでます。

約3年前からランニング依存症となり、気づけば毎日走ることがやめられなくなりました。まるで麻薬中毒のように、走らなければ大きなイライラ・疲れ・虚無感を抑えきれない状態です。

数ヶ月前2年ぶりに日本に帰ってきて、走る量を以前よりも増やすことができたのがめちゃめちゃうれしいっす！(^o^)

自分が社長になったことで、スケジュールをある程度自由にコントロールできるようになったことが大きいです。

昼間に気分転換で走りに行くなんて、会社に属していた時は絶対にできませんでしたからね。

走る量が増えたことで、得られる喜びを最近ますます感じています。ランニングは仕事、いや、僕の人生そのものを支えているのです！

みなさんもぜひランニングで人生を豊かしてください！！

What are the 3 benefits of running, which Nobita can’t live without it??(´∵`)??

1. 毎日死んだように寝れる喜び

おそらく多くの人にとって、筋肉痛はあまりうれしくないものだと思います。

けれど僕は昔から筋肉痛がうれしくてたまりません。これ以上ない至福の喜びです。（“筋肉痛を感じない日”というのが、まずありえません。）

なぜなら筋肉痛が強ければ強いほど、死んだように寝れるからです。ぐっすり気持ちよく寝れて、翌日は頭がスッキリしています。

仕事をしていくうえで、最もツライのは体の疲れよりも、頭の疲れ（精神面の疲れ）です。そして頭の疲れを解消するためには、「ぐっすり寝る」という行為が欠かせません。

2. 頭をリセットできる喜び

1日の生活の中で、走るという行為により頭をリセットすることができます。アイデアがでない時や作業がはかどらない時の不快なもやもや感をランニングは一掃してくれるのです。

ある日のスケジュール（平日）

• 4:30

  起床、ヨガ

• 5:00

  ランニング

• 5:45

  朝食

• 6:00

  仕事

• 11:00

  ランニング

• 12:00

  昼食

• 13:00

  打ち合わせ

• 18:00

  ランニング

• 19:30

  夕食

• 20:00

  仕事

• 12:30

  就寝

上記のように1日3回ぐらいのランニングを挟むことで、適度に頭をリフレッシュさせています。

走り終わったあとは、頭の回転が早くなっていることを実感します。走ることで体内の血の巡りが活発になり、脳の働きが良くなるからです。

その証拠に、気持よく走った後はいいアイデアが次々と浮かんだり、仕事がはかどったりする日が明らかに多いと感じます。

さらに、気分もなぜか良くなります。気持ちが前向きになって仕事に対して積極的になるんです。

3. 管理能力がアップできる喜び

「仕事が長引けば今日走ることができなくなってしまう…ヤダ！そんなの耐えられない！」

走ることだけで、1日約1.5時間は消えてしまいます。忙しい日々の中で1.5時間も確保するのはマジで至難の業です！

きついスケジュールの中でランニング時間を作り出す訓練を通じて、ビジネスパーソンにとって不可欠なスケジュール管理能力が自然と身についていくのです。

忙しい仕事の合間で走るためには、もはや1分もムダにできません。浪費の時間（テレビ、ギャンブル、パチンコなど）を減らすことはもちろん、しっかりと自己管理することが絶対必要。

「走ることができない。」

「仕事の効率が劇的に悪化する。」

「仕事を失う、収入がなくなる。」

「会社が潰れる…」

僕にとって「走れない」は死に直結します。会社経営者として間違いなくまともにやっていけなくなります。

それゆえ毎日走る時間を確保するために、そりゃ必死ですよ！とても残念なことに、土日の時間を削ってしまったり、朝1時間早く起きなきゃいけない日もあります。

まぁでも死ぬよりはずっとマシですわ。

ランニングは僕の生活・仕事すべてを支えています。ランニングしなくなったら、死んだも同然。最近ますますそれを実感してますね。

ランニングはあなたの人生を確実に変えます！健康になるとか、ダイエットになるとか、そんな次元の話じゃない。

人生そのものを変える力があります！

さぁ！ぜひあなたも明日からランニング生活を始めましょう。ランニングがきっとあなたを幸せにさせるから！

【参考リンク】

• 運動が好きだと仕事の成果も出やすいのか：池谷裕二に聞く「走ることは脳にいいの？」
• 「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を読むと世界は幸せになれるかもしれない

僕はカナダにきて以来、土日は近所の公園で子供たちと一緒にサッカーをしています。

1年前、僕が近所を走っていると、公園で6〜7人の子供たちが楽しそうにサッカーをしていました。大学を卒業以来、まともにサッカーしてなかった僕。サッカーすることにものすごく飢えていました。そこで、

「Hey、Guys! Join Me!!」

と思わず声をかけていました。

日本だったら絶対そんなことしなかったと思います。でもそこは「ここは外国だから言ってみよう！」と大胆になれました。

すると、子供たちは、

「Why not?　Come on！」

心良く僕を受け入れてくれました。フレンドリーな子供たちでホントラッキーでした(^^)

そこで、かなり久しぶりにサッカーをやったわけですが、すごく楽しかったですね。
「サッカーってやっぱおもしれぇ！」って実感しました。

それ以来土日は彼らとサッカーするのが日課となりました。
そして「変な日本人がサッカーを教えているぞ」というウワサが近所で広まり、今では20人もの子供たちが集まってくれて、一緒にサッカーを楽しんでます。

みんな生意気で文句ばっかり言ってきますが、元気で若い子供達から僕はすごいエネルギーをもらっています。それに子供はやっぱりかわいいです。癒されます！

コーチになるのって結構気持ちいいもんですね。リフティングを披露したりすると、
「おぉ～！すげぇ！」とか言ってくれたりして、かなりの優越感！(ちょー気持ちいいっす！)

そしてなりより、これまで１年間サッカーを教えてきたこの経験は僕にとって本当に大きいものでした。
のび太が学んだ3つのこととは！？

What has Nobita learned through teaching soccer to children in Vancouver??(´∵`)??

１.教える側の気持ちがわかった

子供の頃、小・中学校で「あの先生うぜぇな〜」、「あのセンコーマジで嫌い！」って思うことがよくありました。
「なんでもっとうまい教え方できないの！？」って思うことがかなりありました。

今振り返ってみて僕は、

すいませんでしたー！
ごめんなさい！

と声を大にして謝りたいです。

僕は教えることの大変さが全くわかっていませんでした。

先生って職業はホント大変です。レベル、好み全く違う何十人の生徒に対して、全員が理解できる、満足するように教えないといけないわけですから。僕は彼らを心から尊敬しますね。

教える側の気持ちがわかると、教わる立場になった時に役立ちます。教える人に対して尊重、感謝の気持ちをもつようになります。
また、「この人は何を言いたいのだろう？」「一番伝えたいことはなんなんだろう？」をもっと考えるようになります。

人に理解できるようにわかりやすく説明することはとても難しい！英語でも日本語でも。
だからこそ教わる側は謙虚で積極的な態度をとらなければならないってことがこの年になってやっとわかりました！

2.論理立て説明する事の重要性

自分では理解していても、人にうまく説明できないことってよくありませんか？
感覚ではわかっているけどで、人に教えるとなると難しい！ってことありますよね。

僕は学生時代、サッカーをしているときは感覚でやっていました。「この場面は、相手がここにいるからこう動く」みたいな、いちいち頭で考えて動くようなことはしませんでした。

プレーするときはそれでもいいのかもしれませんが、教えるときはそうはいきません。
「これはこういうもんだ！」が通用しないです。
キチンと理由を説明しないと子供たちはわかってくれません。

“論理的に話す”って、どんな時でも重要ですよね。何かを人にわかってもらうためには、そこに理由、根拠がなければ人は納得しない。
特にビジネスともなればなおさらです。

日本にいた時、これが僕には全くできていませんでした。
「ん？お前の言ってる意味わかんない」と、友達にも家族にもよく言われてました。

今でもまだまだうまく伝わらないことが多いです。でも、子供たちにサッカーを教えてきたおかげで、筋道立てて話すということの重要性がわかってきたと思います。

3.「模範にならなければ」と自覚

人に教える立場に立つということは、感覚的にいえば「自分の下に人がつく」ということです。
つまり、自分が手本にならなければならないということです。

今の会社では下っ端の僕も、子供たちの前じゃいっちょ前にコーチです。

今まで「一番下だから」ということで持っていた甘えや依存心がなくなり、しっかり手本となるような人間にならなきゃ！と思うようになります。

しかも、教えているのは、まだまだ幼い8〜11才の子供たち。出会った大人への影響力も強いはずです。だからこそ、彼らの前では、
「しっかりしなきゃ！」と思うようになります。
これは、普段の生活、仕事をしているときでもそうです。

人に教えることは、本人の自立を促し、成長させる効果があると思います。

教える時の３つの禁止ワード 

「どうしてできないの？」

これは相手に大きなプレッシャーを与えてしまいます。
自分はできて当たり前のことでも相手にとっては違います！

＜対策＞
・できなかった理由を一緒になって考える

・本人または他人の意見を聞いて取り入れてみる、etc

「わかったよね？」or「できるよね？」

こういうふうに言われると、反射的に「はい」と言ってしまいますよね… (ー’`ー ; )
Yes,Noの２択の場合、心理的にNoは使いにくいです。本当に確認したい内容はYes,Noで聞かないほうがいいと思います。

＜対策＞

・簡単な問題を出す

・復唱してもらう

・実際にやってもらって確認する、etc

「同じことを2度聞かないように」

これ、僕日本で働いていたとき上司にかなり言われてました。
しっかりメモしていない僕が悪いのは間違いないです(>_<)
でも、人間だもん！うっかり忘れてしまうってことありますよね。こういうふうに言われていると、誰にも聞くことができず、最悪の事態を招く可能性が高いです！隠されたり、抱え込んで嘘つかされるくらいなら2回でも3回でも聞かれるほうがマシじゃないですかね〜。

＜対策＞

単にメモを常に取るようにと言う

メモを取る時間を与える、etc

これまでの人生、小学校から大学、社会人になってからも、
僕はとてもたくさんの先生、
上司に教わってきました。
「どうしてできないの？」
「わかったよね？」
「同じことを2度聞くな」
の３つは僕が最も嫌だった言葉です。
自分が教えられる時にイヤに感じたことは子供たちにしてはいけないですよね。これからも意識していきたいと思いまーす！

僕を変えたある少年の一言

最近僕は、ある少年の一言で「もっと真剣に教えなきゃ！」と思うようになりました。

彼の名は、 タリー。
初めて一緒にサッカーした時から彼の目つきは他の子供たちと違いました。みんなが笑って楽しい感じでサッカーしている中で、彼の表情は真剣そのもの。
必死にボールを追いかけ、全力でプレー。ゲームに負けたときは泣きそうになるほど悔しがる。
1人だけ超マジモード。

そんな彼に僕は、

「タリー、お前ちょっと真剣すぎやしないか？もうちょっと肩の力ぬいて、もっと楽しもうよ！」
(Tarry, maybe you’re serious a little too much. Why don’t you relax more ? Let’s enjoy soccer!)

すると彼は、

「ツバサ、　ボク、本気でサッカー選手になりたいんだ！真剣なんだ！だからもっと本気で教えてよ！」
（Tsubasa, I really wanna become soccer player! I’m really serious! Teach me more seriously, you too!)

「うぁ すげぇ、こいつ…」

タリーはまだ9才！わずか9才でこんな超マジでサッカー選手を目指している子供が一体どれだけいるでしょうか。

彼の熱意にはホント圧倒されましたね。

てなわけで、僕は「もっと真剣に教えなきゃ！」と思いました。

もちろんだからと言って、ガチガチの熱血指導をするつもりは全くありません。サッカーはなにより楽しむことが第一。特に子供の時期は。でも、タリーのような真剣な子供に失礼のないように、これからはもっとしっかり教えていきたいと思います。

サッカーを教えることで、僕は子供たち以上にが学んでいることが多いです。
英語がまだまだ下手で、うまく説明できない僕。
そんな僕と一緒にサッカーしてくれる彼らにはには本当に感謝しています。これからも彼らへの感謝の気持ちを忘れず、もっといい指導ができるように頑張っていきたいと思います！